Расход калорий во время тренировок

Но, перед тем как затевать борьбу с лишним весом, нужно осознать - имеется ли вообще лишние килограммы? Посчитайте для начала свой ИМТ (индекс массы тела). значение веса, выраженное в килограммах, делим на рост, возведенный в квадрат (ИМТ = вес (кг) / рост (м)2). При значениях 19-25 вес находится в пределах нормы. Значение в 25-30 означает наличие лишнего веса и уже требует коррекции. Показатели в 30-35 и выше свидетельствуют об ожирении. Если Вы нашли у себя лишний вас, добрейшими методами возвратиться в форму станут спорт и правильное питание!